سحر چه بخوریم؟

وعده سحر مهم‌ترین وعده روزه‌داران است. از خوردن مواد غذایی سنگین و شور پرهیز کنید.

افطار سالم

شکستن روزه با آب گرم و خرما توصیه می‌شود. از پرخوری در افطار جدا خودداری کنید.

بین افطار و سحر

مایعات کافی بنوشید و میوه‌های آبدار مانند هندوانه و طالبی مصرف کنید.