۱. ماهی سالمون
سرشار از امگا ۳، کاهش‌دهنده التهاب و تری‌گلیسیرید.
۲. گردو
منبع عالی چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان.
۳. بلوبری
آنتی‌اکسیدان قوی برای کاهش فشار خون.
۴. روغن زیتون
چربی مفید برای قلب و عروق.
۵. جو دوسر
کاهش‌دهنده کلسترول بد.
سرشار از امگا ۳، کاهش‌دهنده التهاب و تری‌گلیسیرید.
منبع عالی چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان.
آنتی‌اکسیدان قوی برای کاهش فشار خون.
چربی مفید برای قلب و عروق.
کاهش‌دهنده کلسترول بد.