۱. مدیتیشن و تنفس عمیق
فقط ۱۰ دقیقه مدیتیشن در روز می‌تواند استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
۲. ورزش منظم
ورزش باعث ترشح اندورفین و کاهش استرس می‌شود. پیاده‌روی، یوگا و شنا توصیه می‌شود.
۳. خواب کافی
کمبود خواب یکی از عوامل اصلی افزایش استرس است. برنامه منظم خواب داشته باشید.